본문 바로가기
반응형

분류 전체보기80

퇴근 후 1시간 루틴으로 삶을 바꾸는 법 퇴근 후 시간이 중요한 이유바쁜 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 퇴근 후 1시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있습니다. 이 시간은 단순한 휴식이 아닌, **자신을 재정비하고 성장시킬 수 있는 골든타임**입니다. TV나 스마트폰에 쏟던 시간을 나를 위한 루틴으로 바꿔보세요.퇴근 후 1시간 루틴 구성 팁아래는 실천하기 쉬운 퇴근 후 1시간 루틴 예시입니다:10분 - 정리와 환기외출복을 갈아입고 간단한 정리를 하며 공간을 정돈합니다. 머릿속도 함께 정리되는 효과가 있습니다.15분 - 가벼운 운동스트레칭, 홈트레이닝, 산책 등을 통해 몸과 마음의 피로를 풀어줍니다.15분 - 정보 흡수독서, 뉴스 요약, 강의 영상 시청 등 하루에 하나의 새로운 정보를 받아들입니다.10분 - 기록하기오늘 있었.. 2025. 5. 21.
디지털 미니멀리즘 실천 방법: 스마트폰 없이도 충분한 삶 작성일: 2025년 5월 21일디지털 미니멀리즘이란?디지털 미니멀리즘은 디지털 기기와 소셜미디어의 사용을 최소화하고, 필수적인 기술만을 활용해 더 나은 삶을 추구하는 생활 방식입니다. 스마트폰과 SNS가 일상에 깊숙이 자리 잡은 지금, 우리는 자주 무의식적으로 시간을 낭비하고 있습니다. 디지털 미니멀리즘은 이러한 문제를 해결하고, 집중력과 삶의 만족도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다.왜 디지털 미니멀리즘이 필요한가?집중력 향상: 스마트폰 알림과 SNS 피드는 주의력을 분산시킵니다.정신적 여유 확보: 지속적인 정보 자극은 뇌를 피로하게 만듭니다.시간 관리: 하루 평균 3시간 이상 스마트폰을 사용하는 사람들이 많습니다.진짜 관계 회복: 디지털보다 오프라인 대화가 더 깊은 관계를 만듭니다.디지털 미니멀리즘 실천.. 2025. 5. 21.
반응형

티스토리툴바