반응형 저녁습관1 퇴근 후 1시간 루틴으로 삶을 바꾸는 법 퇴근 후 시간이 중요한 이유바쁜 하루를 마치고 집에 돌아왔을 때, 퇴근 후 1시간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있습니다. 이 시간은 단순한 휴식이 아닌, **자신을 재정비하고 성장시킬 수 있는 골든타임**입니다. TV나 스마트폰에 쏟던 시간을 나를 위한 루틴으로 바꿔보세요.퇴근 후 1시간 루틴 구성 팁아래는 실천하기 쉬운 퇴근 후 1시간 루틴 예시입니다:10분 - 정리와 환기외출복을 갈아입고 간단한 정리를 하며 공간을 정돈합니다. 머릿속도 함께 정리되는 효과가 있습니다.15분 - 가벼운 운동스트레칭, 홈트레이닝, 산책 등을 통해 몸과 마음의 피로를 풀어줍니다.15분 - 정보 흡수독서, 뉴스 요약, 강의 영상 시청 등 하루에 하나의 새로운 정보를 받아들입니다.10분 - 기록하기오늘 있었.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형