반응형 몸풀기습관1 하루 10분 스트레칭 루틴: 몸과 마음을 깨우는 작은 습관 스트레칭이 필요한 이유하루 종일 앉아 있는 직장인, 공부에 집중하는 학생, 가사로 바쁜 주부까지. 우리 모두는 의식하지 못하는 사이에 몸의 유연성을 잃고 있습니다. 스트레칭은 단순한 움직임이 아닌, 혈액순환 촉진, 근육 이완, 피로 해소에 큰 효과가 있는 건강 습관입니다.10분 스트레칭, 언제 하면 좋을까요?기상 직후 – 하루를 개운하게 시작하고 싶은 아침업무 중간 – 눈과 목, 어깨의 긴장을 풀고 싶은 점심시간취침 전 – 긴장된 몸을 풀고 숙면을 유도하는 저녁하루 중 아무 때나 10분만 투자해도 몸이 가볍고 유연해지는 것을 느낄 수 있습니다.하루 10분 스트레칭 루틴 소개아래 순서대로 진행하면 전신의 주요 부위를 고르게 이완할 수 있습니다.1분 - 목 스트레칭고개를 좌우로 천천히 돌리고, 어깨에 닿는 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형